Šejk za posle treninga

Nakon treninga vašim mišićima su potrebni proteini. Da ne bi davali novac na skupe proteinse napitke predstavićemo vam visokoproteinski šejk za posle treninga.

sejkkkk

On će vaše mišiće nahraniti prekopotrebnim proteinima nakon treninga.

Ukoliko želite možete ga konzumirati i više puta dnevno.

Priprema:
-Odmerite litar mleka.
-Dodajte 2 banane
-2 jaja (Preporučljivo u prahu)
-Med (po želji, moja preporuka 1-2 velike kašike.)
-Po želji dodajte plazmu (mlevenu ili u malim komadićima). Takođe možete dodati badem ili kikiriki da bi povećali dozu proteina.

Eventualno po želji možete dodati i druge sastojke kao što je crna čokolada radi boljeg ukusa ali trudite se da to bude u što manjoj meri.

"Šejk za posle treninga", 2 out of 5 based on 12 ratings.
(Visited 8.509 times, 1 visits today)
loading...

2 thoughts on “Šejk za posle treninga

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *